Clínica de Varices en Guadalajara

Unidad Médica Especializada en Enfermedades de la Circulación

Dr. Oscar Mauricio Gómez Leal

C o n s e j o s

Las Várices

Las varices son una enfermedad vascular que consiste en la dilatación permanente de una vena, causada por la acumulación de sangre en su cavidad.

Las varices pueden ser antiestéticas, pero eso es lo de menos. A menudo son peligrosas y pueden provocar pesadez de piernas, calambres, picores o fuertes dolores.

Por naturaleza, las mujeres son más propensas a padecer de varices y se calcula que un 10% de la población las sufre.

En Unidad Medica Especializada en Enfermedades de la Circulación te ofrecemos algunos consejos sencillos para prevenir las varices.

10 Consejos Para Evitar las Várices

1. Hay que evitar estar mucho tiempo sentado o de pie sin moverse

2. Al sentarse, no hay que cruzar las piernas ya que favorece la aparición de varices

3. No hay que llevar ropa demasiado ajustada

4. No hay que someter las piernas a un calor fuerte

5. Hay que llevar una dieta adecuada, tomando con moderación ciertos alimentos como las grasas, los dulces, el alcohol, la sal…

6. Es conveniente realizar ejercicio moderado como pasear, nadar o montar en bicicleta

7. Colocar las piernas en alto siempre que se pueda, sobre todo es conveniente que queden las piernas por encima de la altura del corazón

8. Usar un calzado adecuado que no sea demasiado alto

9. Aplicar baños de hidroterapia siempre que se pueda, alternando baños de agua caliente y fría, ya que ayudan a la estimulación de la sangre

10. Masajear las piernas con una crema, de manera suave, después del baño

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Otros Consejos

· No permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo, se recomienda mover las piernas con frecuencia y no mantenerlas cruzadas.

· Siempre que pueda hacer ejercicio (natación, yoga, bicicleta) dar paseos, subir y bajar escaleras.

· Controlar el sobrepeso, este es una de las causas que provocan las varices, la mejor dieta para evitar las varices debe tener alto contenido de fibras y poca grasa.

· Descansar con las piernas elevadas al menos 15 centímetros sobre el nivel del corazón.

· No utilizar prendas ajustadas.

· Evitar tomar el sol en largos periodos.

· Evitar el agua caliente, las saunas o los baños turcos.

· Se recomiendan las duchas frías sobre la piel para estimular la circulación.

· Realizarse masajes en las piernas.

· No utilizar métodos de depilación con cera caliente.

· Utilizar medias compresivas ya que proporcionan un alivio inmediato y duradero y también son indicadas durante el embarazo.

· Dormir con los pies ligeramente levantados.

En el caso de trabajos sedentarios como de oficina se recomienda:

Estirar las piernas cada media hora, levantarse y dar un breve paseo

Hacer estiramientos: de pie se toma con la mano derecha el pie izquierdo y se mantiene unos segundos y después repetir el ejercicio al contrario.